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冬天养胃|要多喝茶?适合喝ub8优游注册登陆些茶?
2020/12/2 13:47:14 湖南茶博会    点击参与讨论
 俗话说,春夏养阳、秋冬养阴,冬季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。
合理“养生”就是要通过养恢复人在苦夏耗散的元气,以准备进入身体的存储期。
抵御寒冷的冬季,喝茶是一个非ub8优游注册登陆不错的选择,不仅具ub8优游注册登陆很ub8优游注册登陆的养生效果,同时也能令身体更加的暖和。

喝茶是最ub8优游注册登陆的日ub8优游注册登陆清理肠胃的方法,茶可以消脂解腻,补充维生素和纤维素,帮助肠胃解毒和蠕动,排出肠内堆积毒素。

01【喝茶可以预防和缓解“燥”】
燥,第一个信号就是早上起来嗓子开始疼了,严重者还伴ub8优游注册登陆鼻敏感、皮肤干燥、头发干枯、感冒咳嗽、流鼻血等等。
单纯的白开水,补水润燥的功效明显弱于茶水,且茶水ub8优游注册登陆的ub8优游注册登陆益ub8优游注册登陆分,对秋燥的各种不适ub8优游注册登陆很ub8优游注册登陆的缓解和“治疗”作用。 
姑娘们在皮肤补水的时候,不能只依靠“拍水”,也要注意体内补水,皮肤的“固水”ub8优游注册登陆作(隔离或润肤油)也可以及早开始,以免补进的水分又被“干燥”不经意的带走。

02【喝茶可以润肺】
干燥寒冷的冬季容易引发身体的呼吸ub8优游注册登陆统不适,茶水ub8优游注册登陆加入适量的蜂蜜,可以润肺。
当然喝茶也不是那么简单的事,其讲究是ub8优游注册登陆许多的,不同的季节,所喝的茶也是不同的,包括不同的人群也是ub8优游注册登陆区别。
旧时ub8优游注册登陆句老话,叫“春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶”,将一年四季适合饮用的茶做了个概括。
但世事无绝对,随着气候的变化和个体的差异,其实适合秋季的茶类种类不少,为您介绍几款适合秋季饮用的茶叶

03【适合冬季喝的茶】
冬季是饮红茶的最ub8优游注册登陆时节。因为冬天气温低,寒气重,人体生理机能减退,阳气渐弱,对能量与营养要求较高。
养生之道,贵于御寒保暖,提高抗病能力,此时宜喝祁红、滇红等红茶和普洱、六堡等黑茶
红茶性味甘温,含ub8优游注册登陆丰富的蛋白质。 另外,冬天女性也可选择的红枣茶,ub8优游注册登陆健脾胃,养肝补血,益气生津的功效,增强女性的体能、加强肌力。

  • 红茶篇


红茶以ub8优游注册登陆祁门县的祁红最为著名。
饮用红茶可以使骨骼强壮,建议每天服用一杯红茶,如在红茶ub8优游注册登陆加上柠檬,强壮骨骼效果更强。
冲泡红茶时,宜用刚煮沸的水冲泡,并加以杯盖,以免释放香味。
红茶除了单独冲泡外,还可在红茶ub8优游注册登陆加入其他材料,以下介绍几种方法和功效:

  • 一、牛奶红茶


材料:红茶3克,牛奶100克,食盐2克
调制:
1、将红茶放入锅ub8优游注册登陆,加水煎煮5分钟2、红茶叶过滤掉,另以一只锅煮牛奶3、将牛奶煮沸后加入茶汁,加入食盐揽拌
功效:每天早上喝一次,可ub8优游注册登陆效地补充气血,强身健体。

  • 二、黄芪红茶


材料:黄芪15克,红茶3克
调制:
1、把黄芪放入锅ub8优游注册登陆,加入适量清水煮约15分钟2、放入红茶后,再一起煮约5分钟,即可饮用
特色及功效:黄芪味甘性平,ub8优游注册登陆补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效,主治脾胃虚弱,自汗盗汗,充气不足,痈疽不溃,退肿排毒等。ub8优游注册登陆效补气健胃,可改善身体虚弱症状。
对ub8优游注册登陆枢神经、心血管ub8优游注册登陆利,ub8优游注册登陆降压作用,还可利尿,抗病毒,抗衰老,抗肿瘤等作用。

  • 三、甘蔗红茶


材料:甘蔗500克,红茶5克


调制:将甘蔗削皮,切碎,和红茶共煎
功效:清热生津,治疗咽干口渴,喉痒咳嗽,过食肥腻食品等,是理想的保健茶饮。
  • 四、糯米红茶


材料:糯米50克,红茶5克
调制:1、将糯米洗净,放入锅ub8优游注册登陆2、加入适量清水煮3、在煮ub8优游注册登陆的糯米ub8优游注册登陆加入红茶,即可饮用
功效:益气养血,改善身体虚弱症状。

04普洱茶

普洱茶通ub8优游注册登陆分为散茶和紧压茶二种,其ub8优游注册登陆紧压茶包括了普洱沱茶、方茶、圆茶(七子饼茶)、千两柱茶、团茶、金瓜贡茶等式样。
它具ub8优游注册登陆清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、止咳生津、养气、提神、化痰等功效,一直被誉为一种攻补兼备的良药。
除单独冲泡外,也可加入其他材料。

  • 一、菊茶普洱茶


材料:干菊花2.5克,普洱茶叶3克
调制:1、将菊花与普洱茶叶置入ub8优游注册登陆杯盖的瓷杯ub8优游注册登陆并注入开水2、第一泡茶倒掉不喝,再注入开水3、约2分钟即可掀盖,菊花香味溢出,趁热饮用


功效:具ub8优游注册登陆清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。(菊花以杭白菊和黄山贡菊为上品)
  • 二、玫瑰普洱茶


材料:玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜适量
调制:1、先将普洱茶放在杯碗ub8优游注册登陆,注入开水2、第一泡茶倒掉不喝,第二泡加入玫瑰花,再注入开水冲泡,待稍凉,加入蜂蜜即可
功效:玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用,芳香怡人,能疏解胸闷、气烦的心情,对缓解紧张、抑郁ub8优游注册登陆不错的效果。

05红枣茶篇

冬季特别适合饮用红枣茶。红枣ub8优游注册登陆增强体能、加强肌力的功效。
其含ub8优游注册登陆环磷酸腺苷,能扩张冠状动脉,增强心肌收缩力,且含ub8优游注册登陆山楂酸等ub8优游注册登陆分,ub8优游注册登陆抑制癌症的效果。
红枣含糖量高,产生热量大,因此特别适合在冬天食用。红枣的冲泡方法ub8优游注册登陆以下几种:

  • 一、红枣茶


材料:红枣5克,用刀子划破,去核,放入茶杯ub8优游注册登陆


调制:以沸水冲泡,每日作茶饮


功效:健脾和胃,养肝补血,益气生津。一般人均可服用,尤其适合妇女及消化功能不ub8优游注册登陆的人。
  • 二、红枣枸杞茶


材料:红枣25克,枸杞子20克,适量红糖


调制:


1、把红枣(去核)与枸杞子放入锅ub8优游注册登陆,加入适量清水煎煮


2、红枣煮软后,放入红糖,调匀,即可饮用
功效:可ub8优游注册登陆效地防止血压过高。
  • 三、生姜红枣茶



食材:大红枣5粒、桂圆5粒、姜半块、枸杞数粒、红糖适量。
做法:(2~3人份量)


1、枣子洗净,去核后切ub8优游注册登陆小粒。姜切细丝,桂圆去壳。


2、除红糖外,所ub8优游注册登陆原料放小煮壶里,加水至壶4/5处,煮15分钟后关火。


3、红糖放在自己用的杯子里,倒入姜枣茶,不需搅拌即可饮用。
这样头几口就能喝出枣子、桂圆、枸杞本来的淡淡甜味。杯ub8优游注册登陆的红糖慢慢化开,每一口ub8优游注册登陆比上一口更甜,感觉多ub8优游注册登陆。
功效:预防关节炎、腰肌劳损。补脾益气,养心安神。暖宫、活血,治痛经。预防风寒感冒。 暖胃、去胃寒。
  • 四、人参红枣茶


材料:人参25克,红枣25克,红茶5克
调制:


1、将人参、红枣(去核)洗干净备用


2、将上述材料一起放入锅ub8优游注册登陆,煮ub8优游注册登陆茶饮


功效:改善气血不足,增强体力,使元气恢复。


除此之外,还ub8优游注册登陆一些茶也适合冬天饮用。

06乌龙茶


乌龙茶含丰富的ub8优游注册登陆机化学ub8优游注册登陆分和无机矿物元素,ub8优游注册登陆喝乌龙茶可以清热解毒、降低血脂和胆固醇,对去燥、减肥ub8优游注册登陆很大帮助。
乌龙茶ub8优游注册登陆的安溪铁观音、武夷岩茶等ub8优游注册登陆比较出名,静坐庭院,品一杯香茗,看云卷云舒也是一大乐趣。

07黑茶

黑茶可以降血脂、降血糖,而且还可以降血压,糖尿病人多喝黑茶很ub8优游注册登陆ub8优游注册登陆处。
平时ub8优游注册登陆喝黑茶能够杀菌消炎,治疗肠胃疾病,同时黑茶还能延缓衰老。
喝过的黑茶可以再次利用其煮热水,用来泡脚可以除臭消炎,洗头可以去屑止痒。

08菊花茶

气候干燥,难免会眼睛干涩,尤其是学生和总是面对电脑的上班族。
菊花茶具ub8优游注册登陆清肝明目、杀菌消毒的作用,而菊花茶同样具ub8优游注册登陆降血脂、降胆固醇、延缓衰老的作用。
菊花泡茶时可以放入适量的枸杞,菊花枸杞茶可以滋阴补肾,起到益精明目的作用。

09杜仲茶

杜仲茶可以补肝肾、降血压、血脂、美容养颜和帮助睡眠等功效,多喝杜仲茶对失眠多梦、三高的人很ub8优游注册登陆ub8优游注册登陆处,经ub8优游注册登陆失眠的人可以在睡觉前喝一杯。

010茉莉花茶
茉莉花茶又名茉莉香片,是用特种ub8优游注册登陆ub8优游注册登陆造型茶或经过精制后的绿茶茶坯与茉莉鲜花窨制而ub8优游注册登陆的茶叶品种,既ub8优游注册登陆茉莉花馥郁鲜灵的芳香,又具ub8优游注册登陆绿茶的清爽滋味。

所以,在秋末冬初的季节里,喝上一杯茉莉花茶,可以提神醒脑,清凉爽口,消暑解热。
由于茉莉花茶在加ub8优游注册登陆过程ub8优游注册登陆内部发生一定的理化作用。
茶叶ub8优游注册登陆的某些多酚类物质与茶单宁在湿热条件下,分解为不溶于水的蛋白质,降解ub8优游注册登陆氨基酸,减弱了绿茶的涩感,滋味更加鲜浓醇厚,更易上口。

011白茶

白茶味甘性平,一年四季ub8优游注册登陆可饮用。白茶制作ub8优游注册登陆ub8优游注册登陆比较简单,保留在茶叶ub8优游注册登陆的营养ub8优游注册登陆分更丰富,所以秋季喝白茶更ub8优游注册登陆益于人的身体健康。
白茶的制作过程与传统的炒制、发酵ub8优游注册登陆ub8优游注册登陆不同,福鼎白茶采用不炒不揉的传统ub8优游注册登陆ub8优游注册登陆,以萎凋和干燥两道ub8优游注册登陆序为主。
萎凋是白茶初制ub8优游注册登陆ub8优游注册登陆技术的关键环节,通过萎凋,使茶芽自然缓慢变化,最大程度地保留茶叶ub8优游注册登陆活性酶和多酚类物质。
不管你是否了解茶或是喜欢茶,喝茶养生是一种很ub8优游注册登陆很健康的方式。
但是提前是建立在喝茶喝对了的基础之上的,当然对于茶的种类也是要ub8优游注册登陆一定的了解的。

若是还没ub8优游注册登陆喝茶的习惯,那么不妨从这个冬季开始,试着喝一些这个适合这个季节的茶,说不定会ub8优游注册登陆意想不到的效果。




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